Hạt đác Phú Yên là loại trái cây rừng tự nhiên lành tính và tốt cho sức khoẻ. Nhiều người thắc mắc hạt đác bao nhiêu calo? Ăn hạt đác có béo không? Thì dưới đây sẽ là thông tin giúp mọi người có được câu trả lời.

THÔNG TIN HẠT ĐÁC

Cây đác cùng họ với dừa, thốt nốt, mọc trong rừng sâu. Để khai thác được hạt đác người ta phải vào rừng sâu, leo lên ngọn cây, đón những nhánh đác xuống, sau chất đống và đốt, để cho khô mủ. Tiếp đến người ta sẽ chặt đầu trái đác, rồi ép lấy hạt đác bên trong ra. Hạt đác có màu trắng mềm dẻo.

GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA HẠT ĐÁC

Hạt đác là một loại hạt giàu dinh dưỡng và cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng của hạt đác:

Chất đạm

Hạt đác cung cấp một lượng đạm tốt cho cơ thể. Đạm là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, và cũng cần thiết cho việc xây dựng và bảo vệ các tế bào trong cơ thể.

Chất béo không bão hòa

Hạt đác chứa chất béo không bão hòa, đặc biệt là axit béo omega-3, giúp giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, làm giảm cholesterol và huyết áp, và cải thiện chức năng não.

Chất xơ

Hạt đác chứa nhiều chất xơ, giúp duy trì sự trao đổi chất và giúp đường ruột hoạt động tốt hơn.

Vitamin và khoáng chất

Hạt đác cũng là một nguồn tốt của nhiều loại vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin E, sắt, magiê, canxi, kẽm và đồng.

Với gia trị dinh dưỡng này khi sử dụng hạt đác làm topping, thức uống, không chỉ ngon mà còn lành và tốt cho sức khoẻ. Giữa rất nhiều thực phẩm bẩn, nhiễm hoá chất, thì hạt đác rừng tự nhiên chứa nhiều vitamin, khoáng chất là lựa chọn vô cùng tuyệt vời.

=>Xem thêm: Hạt đác có tác dụng gì mà nhiều người chọn mua?

HẠT ĐÁC BAO NHIÊU CALO?

Nhiều khách hàng muốn giữ dáng và bảo vệ sức khoẻ nên thắc mắc với chúng tôi là hạt đác bao nhiêu calo để có thể biết sử dụng hợp lý. Điều tuyệt vời là hạt đác là loại hạt giàu vitamin chất khoáng nhưng lại chứa ít calo.

Theo thông tin từ Viện dinh dưỡng Quốc gia, trong 100g hạt đác thì chỉ chứa khoảng 27 calo. Lượng calo này rất ít so với lượng calo nhu cầu cơ thể cần hằng ngày, phụ nữ cần 2.000 calo mỗi ngày, còn nam giới cần 2.500 calo để duy trì cần nặng, và hoạt động của cơ thể.

Tuy nhiên hạt đác thường không được ăn một mình, mà khi ăn mọi người rim đường, rim với thơm, chanh dây, cà phê, ăn cùng sữa chua, sữa tươi, nấu chè,…

Như khi rim, thì thường 1 ký đác, mọi người sử dụng 300gr đường (khoảng gần 1100calo). Nếu mọi người rim chanh dây thì trong 100gr chanh dây 97 calo, còn dứa 100gr chứa 50 calo. Mọi người căn cứ vào đây thì có thể tính toán được hạt đác mình rim bao nhiêu calo tuy theo nguyên liệu sử dụng. Từ đó biết được lượng calo có trong hạt đác rim là bao nhiêu.

Nên mọi người hãy chú ý khi cộng thêm lượng calo của các nguyên liệu đi cùng này, từ đó dùng với lượng hợp lý để giữ và có được vóc dáng như ý.

ĂN HẠT ĐÁC CÓ BÉO KHÔNG?

Như đã chia sẻ ở trên hạt đác chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng ít calo và ít béo, nên khi ăn hạt đác mọi người không lo bị béo. Thậm chí ăn với lượng hợp lý, kết hợp với các nguyên liệu khác không nhiều calo sẽ giúp mọi người giảm cân.

CÁCH SỬ DỤNG HẠT ĐÁC TRONG CHẾ ĐỘ ĂN

Hạt đác mềm dẻo và mọi người có thể sử dụng trong chế độ ăn uống

Rim hạt đác

Hạt đác mọi người rim với thơm, chanh dây, dâu tây, ….rồi ăn trực tiếp hoặc ăn cùng với sữa chua, sữa tươi hấp dẫn vô cùng.

=>Xem thêm: Tổng hợp các món hạt đác rim chuẩn vị, đẹp mắt

Nấu chè

Mọi người kết hợp hạt đác với táo tàu, thạch dừa, hạt chia, mít để nấu chè thì vô cùng tuyệt vời. Ly chè vừa đẹp mắt, vừa ngon, mà lại mát lành tốt cho sức khoẻ.

Mong rằng với chia sẻ trên cũng giup mọi người trả lời được thắc mắc hạt đác bao nhiêu calo và ăn hạt đác có béo không? Để yên tâm khi mua về sử dụng.

Còn nếu mọi người muốn mua HẠT ĐÁC RỪNG PHÚ YÊN lấy trực tiếp từ các chú đi rừng, sạch và dẻo ngon thì có thể liên hệ với chúng tôi qua:

Hotline/Zalo: 0973.89.50.89 (Ms.Nga)

Email: tranngadacssan@gmail.com

Fanpage: facebook.com/dacsanngoncanuoc/

Website đặt mua: Dacsanngon3mien.net